"Stosowane wcześniej diety : Głodówka - wyjątkowo skuteczna. Skoro tu jesteś, to nie była skuteczna ;) " Nie uściśliłem - w 3 miesiące straciłem 25 kg wiec była skuteczna, jednakże powrót do starych nawyków i wielki efekt jo-jo ;) "zażywam Therm Line 2. Błąd! Nie zauważysz najmniejszej różnicy w chudnięciu, wydasz kasę i pozbawisz [...]
[...] w kulturystyce klasycznej 170-175cm i zająłem całkiem niezłe jak na debiut 8 miejsce. Choć liczyłem na finałową szóstkę, to z występu jestem zadowolony gdyż doświadczenie jakie tam zdobyłem z pewnością zaprocentuje w przyszłości i miejmy nadzieje w tych najbliższych zawodach również. Swoje całe przygotowania ,które trwały 12 tyg. opisałem w [...]
problem w tym ze nie mam danych dot. tych kwasow tluszczowych i indeksu glikemicznego (ktory zreszta jest malo przydatny) dla takiej ilosci produktow jakie sa w bazie programu
Gdzieś tu pisało, że tych z puszek nie powinno sie brać dlatego nie brałem jej pod uwagę Jedz tune z puchy i się nie przejmuj niczym. Same ćwiczenia powinny się zamknąć w 40 minutach :) 50 minut rozgrzewki i rozciagania? I tak sporo Ale ok. Jakie dokładnie są to straty w przyszłości? Głównie mentalne. Masz przed sobą długą drogę do odpowiedniej [...]
Mam pytanko małe, i liczę na jakieś odpowiedzi , jako to że ćwiczę już nieco ponad 2 lata to i tak pisze w dziale dla początkujących, bo chodzi mi o „pierwsze" suplementy, przez ostatnie 2 lata układałem sobie dietki jakieś plany no i efekty są w miarę fajne, ale teraz to dla mnie za mało i chce sobie jakoś pomóc suplementami, jakie polecacie na [...]
[...] http://img232.imageshack.us/i/18491295.jpg/ http://img34.imageshack.us/i/99738714.jpg/ Rzeczy które sprzedaje są jak nowe naprawdę ceny jakie mnie interesują to golarka 50zł z kw pas 35zł z kw jak ktos chce oby dwa przedmioty 75+ kw MOŻLIWE ALLEGRO! Pytania proszę zadawać na gg: 4462736 Tutaj proszę pisać [...]
[...] dziale; "proszę o ocenę planu treningowego", "jak ułożyć trening". Wiem jak ciężko jest zacząć przygodę z siłownią będąc do tego zupełnie nieprzygotowanym, ogrom informacji, jakie do nas docierają powodują jeszcze większe zamieszanie w naszej głowie, a tym samym zniechęcenie, zanim porządnie zaczniemy naszą przygodę. Oczywiście nie dam Wam [...]
[...] Został on nagrany na komórkę kiedy był w stanie po spożyciu alkoholu i jest to bardzo obraźliwe oraz upokarzające prawdopodobnie film trafił do sieci. Proszę mi powiedzieć jakie są kary dla kogoś takiego?czy zajmuje się tym policja? można coś takiego zgłosić?? Oczywiście będą mieli z niego polew w szkole dla tego chcemy tego uniknąć jak [...]
Witam. Przejzalem tematy, bylem na stronie klubu ale nie jestem pewny czy sa aktualne godziny treningow i miejsce treningu. Jestem z Radomia interesuja mnie treningi Taekwondo i treningi na matach odbywajace sie tam u trenera Germana Anfinogenowa. Czy wie ktos moze jakie sa godziny i miejsca tych treningow? z Gory dziekuje za odpowiedz
[...] czemu się śpieszyłem ? Pewnie do większych ciężarów Skoro w WL dajesz radę 110 to myślę że w PP 60 x 5 to stary rekord . donJAZYRone Dzięki przyda się Łapa wciąż pozostawia wiele do życzenia ale obraźić się na nie nie mogę ,są jakie są Zapraszam do galerii dałem nowe kompromitujące foty Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 08:29:43
[...] sen bardzo prawdziwy ------ No to wiem, że teraz sie prędko nikt nie pojawi, wiec nie ma co siedzieć. Idę wziąć prysznic i na 8.20 do zakładu zamkniętego nawet nie wiem jakie mam lekcje, po za 3-ma w-f-ami :D heh, wczoraj nawet Wam nie napisalem, jaki ciekawey dzień mialem znowu przygoda na swiatlach, ale tym razem to ja mialem zielone i [...]
Prydadzą się profesjonalne usztywniacze na nadgarstki albo chociaż takie z ironmanii jakie są w sklepie sfd. MAm i muszę przyznać, że spełniają swoją rolę. JAk siądzie nadgarstek to z wykonaniem treningu będzie ciężko. Wiem po sobie dlatego przy ciężkich seriach w francuzie, wl, składance zakładam. Nie ma co ryzykować. Progresik jest także szyn
[...] zauważyłeś miejsce na ćwiczenia izolowane jest i ja sobie nie wyobrażam nie zastosowania ich. Bez względu na jakim etapie rozwoju jesteś art ma dać tylko ogólne wskazówki na jakie podstawowe elementy treningu trzeba zwrócić uwagę. To nie tylko wskazówka dla zupełnie "zielonych" ale także dla osób, które wcześniej skorzystały z gotowego [...]
[...] przy prostowaniu, jest dosyć wyraźny. powodem najpewniej jest trening na siłowni, bo nie biegałem zbyt dużo w wakacje, ale kiepsko się to przedstawia, bo obciążenia nie były jakieś imponujące. ćwiczę fbw i nogi są tam obciążane chyba tylko przy mc i siadach, na ostatnim treningu siady 3s 81kg, mc 3s 92kg, czyli obiektywnie patrząc, raczej [...]
[...] i dobry jest FBW. Moja propozycja narazie to jakis cykl masowy Splitu a pod koniec jesieni/ poczatek zimy chce masówke zrobic i wrzucic jakas krete czy cus.. Tak wiec, jakie sa wasze prpozycje? EDIT: Nie no Panowie, ja chyba zawiesze narazie ten Dziennik, po prostu jakis czas nie bede nic wpisywal.. Bo wstyd mi pisac tu te treningi. Dzis [...]
[...] i mam 178 cm. Na siłownie chodze 2-3 razy w tyg (przeważnie 3) Na siłowni za każdym razem ćwicze wszystkie mięśnie. Wydaje mi się że robie błąd, powiedzcie mi jak ćwiczyć, jakie partie ciała w jakich odstępach czasu, ile serii, powtórzeń etc. I jak powinna wyglądać moja dieta? Jeśli chce zwiększyć mase i siłe to co powinienem jeść, z czym, w [...]
Witam, w tym poście chciałem nie tyle co opisywać, ale przede wszystkim ZESTAWIĆ parę ciekawych systemów treningów i ćwiczeń. Mam nadzieję, że choć paru osobom się to przyda ---------------------------------------------------------------- ##### FBW ##### O FBW na SFD możecie znaleźć pełno informacji. Najogólniej mówiąc FWB, czyli Full Body [...]
TROJBOJ SILOWY
